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青少年儿童近视弱视治疗方法,视力康复就要看得清

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儿童近视预防锻炼四招

2011-12-19 14:13:28 视觉健康

 

 一、视力康复 转眼法
     转眼法是“儿童近视”预防与儿童“视力康复”,最有效的辅助方法。
 
    选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。此外,有条件的家庭,可添置“看得清”品牌的“家用转转设备”,该设备就是根据上述原理设计制造而成,并且在使用时非常有趣。
 
二、视力康复 眼呼吸凝神法
 
    眼呼吸凝神法,不单是“儿童近视”预防与儿童”视力康复“辅助方法,也是孩子大脑休息的好方法。
 
    选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。

三、视力康复 熨眼法
 
    熨眼法,在用于“儿童近视”预防与儿童“视力康复”的同时,还能消除孩子学习疲劳,多做有益学习效率提高。
 
    此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。
 
四、视力康复 洗眼法
  
    先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
 

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